🍂明日立秋。
‼️立秋所代表的换季节气是最容易被忽视的，因为还在三伏期间，大部分地区都还很炎热。立秋后的八月，大部分人还是按照夏天的过法，吃冷饮、吹空调、下水嬉戏。殊不知“秋行夏令”就是给秋冬种下咳嗽、发烧、拉肚子的种子。
其实天地之气转换已经给出了预告，比如皮肤开始不稳定，粗糙、泛红敏感，手指长倒刺，嘴唇发干、秋乏犯困、起床困难等等。
⁉️入秋该怎么养自己？
清肺。滋阴润肺的食物吃起来：白萝卜、陈皮、百合、秋梨、莲藕、荸荠、甘蔗、银耳。每天晚上喝滋阴的汤汤水水，白天好好生阳，晚上认真滋阴，顺时而为。
排痰。肺里会藏有痰浊，到了秋冬就容易咳嗽。经常拍一拍云门-中府穴位，帮助清肺养肺。老粉们应该知道我之前有发过的“养肺操跟练版”，入秋了该找出来每天做一遍。
补脾气。立秋也恰逢中医所谓的“长夏”，此时的重点是补脾气，祛脾湿。补气黄芪粥就很适合。
酸味水果。应季的桃子、葡萄可以适当吃一些，护肝养血。一定要转变观念，水果适可而止，每天不超过一个拳头的量，宁可不吃也不要大量进食。
秋不食瓜。“秋瓜坏肚”，立秋后就不要再吃瓜类了，不仅是西瓜，苦瓜、黄瓜、香瓜等等都要少吃，瓜类偏寒，阻碍阳气内收，“秋伤于肺，冬必咳嗽”。
忌食辛辣。秋燥，饮食上多以润而不腻为原则，少吃辛辣燥热的食物。
护肤。夏季偏油的姐妹，可以逐步把控油的产品换成滋润型的了，提前给皮肤毛发做好护理，吃润肺食物，肺主皮毛，内调+外养，避免换季敏感。
✅《黄帝内经》的智慧：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，收敛神气，使秋气平。”立秋后要慢慢把自己的心神、心思收回来了，不要再像夏日那样掏空自己。
🍂秋天，是为冬天“闭藏”做准备的季节。
跟Luka一起，尊重自然，关心节序，顺应天时地生活，就会得到上天的眷顾。
